こんにちは。かおるです。
今回は中学生〜現在に至るまで自転車通勤（通学）している私が自転車通勤するメリット・デメリットを紹介します。
この記事を見ることで今より少し健康的になり、さらに給与アップできるかもしれません！！※会社にはよります。
まずは結論から
メリット
- 運動不足の解消
- 人混みを避けられる
- 通勤時間の短縮
- エコ
- 給与アップ！？（会社による）
デメリット
- 天候に左右される
- 安全性の懸念
- 持ち運べる荷物の制限
- 真夏と真冬はしんどい
自転車通勤のメリット
運動不足の解消
社会人になるとよく運動不足になると言われますよね。
どの様な仕事をしているかにもよりますが、仕事をしている時の運動では同じ筋肉ばかりを使っているので動かせていない筋肉も多いと思っています。
実は自転車を漕ぐのは全身運動だったりします。太ももだけではなく、腹筋も使いますし腕の筋肉なども使用します。
人混みを避けられる
都会であればあるほど電車やバスなど公共交通機関は通勤ラッシュで人混みは避けられません。
慣れれば本を読んだり、動画を見たりと有効活用できますが慣れるとも限りませんよね。私のように人混みが苦手でとにかく人混みを避けたい方いますよね？
そんな方には自転車通勤おすすめです！
通勤時間の短縮
自転車通勤が公共交通機関での通勤時間より短くなることがあります。
例えば私の場合は自宅から会社まで4kmありますが、↓の様な大きな差が出ます！
自転車通勤の場合 15分
- 自宅→会社 15分
バス通勤の場合 35分
- 自宅→バス停 5分
- バス待ち 10分（乗車人数が多く乗れないことがあるため10分前着）
- バス停→会社の最寄りバス停 15分
- 会社最寄りバス停→会社 5分
会社まで10km程度であれば初心者でも挑戦してみても良いのではないでしょうか？
エコ
本当にエコだと思います。CO２の排出量は人間の呼吸だけですし、燃料も飲み物くらいです！
極論ですが、車ではなく自転車に変えるだけで環境への負荷が低下することは間違い無いでしょう！
給与アップ！？
会社によるのですが、自転車通勤にも通勤手当がでます。
私の会社では会社ー自宅間が1.25km以上離れていれば自転車通勤可能で通勤手当5000円/月いただくことができます。年間６万円なので大金です。
自転車保険は年間数千円ですし、４万円のクロスバイクで通勤しているため1年で元が取れてしまいます！毎年新しいバイクを買うことも可能ですね！
自転車でも通勤手当がもらえるのか研修等では教えてもらえなかったので、会社の担当者に確認してみてください！
自転車通勤のデメリット
天候に左右される
雨、台風などで自転車通勤者にとっての敵です。
小雨程度であればカッパを使えば問題ないのですが、土砂降りや嵐などでは視界が悪く危険です。
その際は潔く公共交通機関で出社しましょう！
安全性の懸念
自転車は軽車両ですので基本的に車道を走らないといけません。
注意点を箇条書きにしているのでこれから自転車通勤を始められる方は要チェックです！
ヘルメット着用を忘れずに！
- 左折しようとしている車を抜こうとしない
- 逆走自転車（特に電動自転車に乗ったママさん）
- 路肩に近寄りすぎない（砂利が多く転倒しやすい）
- 小道からの飛び出し
- 当たり前ですが一時停止を守る
- 夜間でのライト
- ながら運転（スマホ操作やイヤホンで音楽を聴くなど）
持ち運べる荷物の制限
荷物が多いと物理的に持ち運べないです。荷物が多い方はカゴ付きの自転車にするか、荷物を減らす必要がありますね。
私の通勤リュックには水筒と財布しか入っていません。
真夏と真冬はしんどい
真夏は会社へ行くだけで汗だくになります。着替えと制汗シートは必須です！
真冬は寒すぎるので防寒対策をしないと会社へ行きたくない方はさらに行きたくなくなるので気をつけてください。
まとめ
自転車通勤に挑戦してみよう！ママチャリでも良いですが、スポーツバイクがおすすめです！
仕事前の良い運動になるのでぜひ自転車通勤してみてください。通勤するだけでダイエットもできちゃうかも！
ヘルメットは恥ずかしがらず着用しましょうね！
では！
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